Gostaria de dar uma sugestão sobre o lanche para que ele seja mais saudável.
O lanche saudável é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas razões pelas quais o lanche saudável é importante:

Benefícios para a Saúde
1. *Fornece nutrientes essenciais*: Os lanches saudáveis podem fornecer nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais.
2. *Ajuda a manter o peso saudável*: Os lanches saudáveis podem ajudar a manter o peso saudável, reduzindo a probabilidade de obesidade e doenças relacionadas.
3. *Melhora a concentração e o desempenho*: Os lanches saudáveis podem ajudar a melhorar a concentração e o desempenho, especialmente em crianças e adolescentes.

Opções de Lanches Saudáveis
1. *Frutas frescas*: Frutas frescas, como maçãs, bananas e laranjas, são opções saudáveis e deliciosas.

2 *Nozes e sementes*: Nozes e sementes, como amendoins, castanhas e sementes de abóbora, são ricas em proteínas e gorduras saudáveis.

3. *Iogurte natural*: Iogurte natural é uma boa fonte de proteínas e cálcio.

4 *Grãos integrais*: Grãos integrais, como pão integral e aveia, são ricos em fibras e nutrientes.